麻花豆传媒剧国,亚洲国产精品无码,欧州黄片视频免费观看,外国性生活一区二区

問答

體檢中發現膽固醇偏高應該注意什么

提問者:slj8501232015-06-23 00:00

體檢中發現膽固醇偏高應該注意什么

最佳答案

你好,避免食用動物油,盡量使用植物油,但并是說不進食動物油,并且禁忌辛辣硬食物和煙酒,要定期復查,如繼續加重,則要早就醫控制體重,避免過重,肥胖者應實施減肥計劃 均衡攝取各種食物,避免偏食,食物攝取亦宜以生鮮食品為主 控制油脂攝取量,少吃油炸、油煎或油酥的食物,及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮 、豬腸、香腸、甜膩糕餅類等高脂肪食物。 避免大量攝取膽固醇含量高的食物,如:內臟(腦、肝、腰子等)、蟹黃、蝦卵、魚卵等食物。 烹調用油宜選用花生油、菜籽油、橄欖油、大豆色拉油、玉米油、葵花油等植物油,烹調宜多采用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、鹵等方式, 避免油炸及用油過多的煎炒方式。 使用低脂、脫脂乳品取代全脂乳品 盡量以魚,雞肉取代豬,牛肉(沒有腳的贏過兩只腳的,兩只腳的勝過四只腳的), 因魚雞肉含不飽和脂肪酸較高, 而豬牛肉含飽和脂肪酸較高。 增加全谷類食品及蔬菜水果、黃豆制品的攝取 避免過量含糖食品、零食、垃圾食物的攝取 適當調整生活型態,例如:戒煙、運動,以及壓力調適。祝您身體健康

回答者:尋醫問藥網_0012016-06-23 00:00

發現神行相關問題

相關閱讀

發現神行頻道

報價:34.68-51.80
級別:SUV
排量:2.0T 
變速箱:-

車友關注

最新標簽

按字母分類:
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTWXYZ0-9