提問者：xnezxi2016-09-08 00:00
六十歲老人左上臂發(fā)困，整夜睡眠質(zhì)量差
教授強(qiáng)調(diào)，要想改善老年人睡眠，首先要了解易導(dǎo)致老年人睡眠障礙的原因。一般說來，"偷"走老年人睡眠的兇手主要有以下幾個(gè)：1.老年人由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能的退行性變，導(dǎo)致睡眠周期節(jié)律功能受到影響。老年人睡眠障礙多表現(xiàn)為夜間多覺醒、睡眠表淺、醒后難以再入眠、夜間睡眠時(shí)間縮短等，這些癥狀是腦功能衰退的表現(xiàn)。2.老年人是各種軀體疾病的易感人群。多數(shù)軀體疾病都能不同程度地導(dǎo)致失眠障礙，如冠心病、軀體疼痛、夜間尿頻等。3.由于老年人服用各種藥物的機(jī)會(huì)增多，尤其是心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病，患者需要長期維持服藥，而很多藥物對(duì)睡眠都有明顯影響。4.老年期易受精神因素的影響。一方面，各種環(huán)境變化較中青年時(shí)期明顯增多，如退休、喪偶、失去親友、患病、無人照料等事件越來越多;另一方面，由于體力、精力下降，有些身體與精神因素的作用容易被強(qiáng)化，由此造成老年人多發(fā)孤獨(dú)感、焦慮及抑郁表現(xiàn)。有關(guān)研究表明，老年人由于心理、精神因素而發(fā)生的失眠高于因疾病、藥物副作用等導(dǎo)致的失眠。5.老年期激素分泌水平發(fā)生較大的變化，褪黑素和生長激素分泌下降導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，引發(fā)相應(yīng)的睡眠障礙，如各期的睡眠減少。6.老年人對(duì)環(huán)境變化較為敏感，如光線、噪音等。老年人遇到時(shí)差變化時(shí)，也比中青年人更容易失眠。老人睡眠質(zhì)量差的原因有很多種，最密切的還是老年人的生理病理變化與日常的生活起居相關(guān)。你是想改善這位老者的這些問題嗎？我朋友的爺爺還有我室友以前也是這樣的，現(xiàn)在好了
回答者：swvxn2016-09-10 00:00
提高睡眠質(zhì)量？ 。 我們知道，睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功
提問者：ly138023423902016-06-15
厭食可能與天氣有關(guān)系，或者消化不良造成的，睡眠質(zhì)量差可能是平時(shí)壓力大，思慮過度，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)引起的。所以建議您最好平時(shí)保持心情愉快，避免睡前想太多的事情，可以服用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,這些不會(huì)有依賴性的
提問者：Redput2016-06-27
怎樣睡個(gè)安穩(wěn)覺 --世界睡眠日關(guān)注失眠癥 北京安定醫(yī)院臨床心理科 姜長青 通常，人們習(xí)慣地認(rèn)為成人每天應(yīng)該有8小時(shí)的睡眠，但實(shí)際個(gè)體差異相當(dāng)大。有的人可能睡夠4~6個(gè)小時(shí)就能滿足生理需要，健康人群中大約有
提問者：xhenkeyang2013-10-19
睡眠不好的人，首先外因看是不是有心事或工作上的壓力而導(dǎo)制心火偏旺，另外睡眠質(zhì)量差的人與腎上體質(zhì)有很大關(guān)系，看是哪一種情況，治理很容易做到的！ 對(duì)失眠采用服安神藥和安眠藥這種途徑是不可取的！
提問者：最悅讀_小酉2016-12-21
一般來說深度睡眠時(shí)間為2-3小時(shí)左右(占整個(gè)睡眠周期的25-30%%),在深度睡眠時(shí)的確是沒有夢(mèng)的,做夢(mèng)一般發(fā)生在睡眠后的淺度睡眠狀態(tài),但這是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象要明確的是,如果“夢(mèng)多”,的確會(huì)影響睡眠質(zhì)量,但這個(gè)僅僅靠本
提問者：wy11342016-12-02
睡眠對(duì)于一個(gè)人來說是十分重要的，睡眠質(zhì)量差是最讓人煩心的事，明明想睡卻又睡不著，而等到白天工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候卻精神疲憊。這樣的持久戰(zhàn)沒有多少人能堅(jiān)持下去，總有一天身體會(huì)垮。那么，什么樣的臥室風(fēng)水讓人的睡眠質(zhì)量差呢？一起隨我
提問者：hao永遠(yuǎn)只愛你2016-10-25
